Čo je to Strava, ako funguje a oplatí sa za ňu platiť?

Prečo môžeš dôverovať

- Strava sa môže pochváliť 50 miliónmi používateľov a vo februári 2020 uviedla, že rastie približne 1 miliónom používateľov mesačne.



Čo je to teda Strava a prečo by ste sa do nej mali zapojiť? A čo je dôležitejšie, oplatí sa vám platiť za predplatné, ktoré skutočne odomyká zábavu?

Čo je to Strava?

Strava je švédske sloveso „snažiť sa“ a spoločnosť radí Stravu ako komunitu pre športovcov. Aj keď sú tieto čísla z hľadiska veľkých sociálnych sietí - ktoré sa môžu pochváliť stovkami miliónov používateľov - pomerne malé, Strava si dobre stojí proti značkám, ako je Fitbit, s počtom necelých 30 miliónov používateľov ( na základe údajov Statista ).





LG G6 vs Galaxy S8 Plus

Strava je úplne zameraná na športovcov. Veľa z toho, čo Strava ponúka, je o analýze vášho výkonu a dôležité je sledovanie vášho tréningu. Sociálne aspekty Stravy skutočne visia na vašich aktivitách, ale skrátka je to nástroj pre tých, ktorí cvičia.

Užitočne je to univerzálna platforma, ktorú môžu používať všetci športovci bez ohľadu na to, s akým zariadením alebo platformou pôvodne zachytávali svoje športové údaje.



Kto používa Stravu?

Existuje niekoľko aktivít, ktoré Strava skutočne uprednostňuje, a to sú bicyklovanie a beh.

Aj keď môžete zaznamenávať ďalšie aktivity - od turistiky po jogu - Strava je pri analýze výkonu a poskytovaní zaujímavých porovnaní trás na tom najlepšie - čo je pre cyklistov a bežcov skutočne príťažlivé.

Keďže veľa používateľov nalieva množstvo údajov, Strava je skvelá na prezeranie trás, porovnávanie segmentov (častí trasy), ale v zásade na sledovanie vašich vlastných výkonnostných a tréningových cieľov.



Hlavné vlastnosti Stravy

Hlavné prvky rozdelenia Stravy sú tieto: zaznamenávanie vašej aktivity, kanála, tréningu a výkonu, trás a segmentov a nakoniec výziev. Strava má tiež tepelnú mapu vášho tréningu - ktorá našiel slávu keď sa dostal do titulkov a spôsobil väčšie zameranie na súkromie na celej platforme - pričom niektoré funkcie sú na webových stránkach výraznejšie ako v aplikácii.

Čo je to fotka zo Stravy 3

Informačný kanál aktivít

Informačný kanál aktivít je v podstate domovskou obrazovkou Stravy, kde uvidíte príspevky s podrobnosťami o aktivitách ľudí, ktorých sledujete, ako aj o vašich vlastných. Namiesto listovania v zbierke manuálnych príspevkov alebo zdieľaných memov je väčšina z nich často synchronizovaná z tréningových zariadení používateľov - či už ide o Apple Watch, Garmin, Fitbit alebo iné.

Ručné príspevky je možné vytvárať, ale nie sú také bežné; môžete tiež uverejňovať fotografie, ale opäť sa k aktivitám zvyčajne pridávajú fotografie.

Aktivity je možné zaznamenávať na samotnej serveri Strava aj ručne pridávať a pre tých, ktorí nemajú sledovacie zariadenie, je nahrávanie v aplikácii Strava často užitočnou cestou.

Môžete komentovať aktivitu, dávať uznania a zdieľať príspevky - a jednou z veľkých vecí, ktoré Strava ponúka, je možnosť zdieľať skupinové udalosti alebo zahrnúť do svojej aktivity ďalších používateľov, ak nemali čo sledovať sami.

Aktivitu môžete preklikať, aby ste o nej získali podrobnejšie informácie - okrem rýchlosti alebo vzdialenosti sa môžete pozrieť na výkon, srdcový tep, rýchlosť alebo akékoľvek iné metriky, ktoré zdieľal pôvodný športovec - a tiež skúmať trasu. Na webovej stránke môžete upravovať a ukladať trasy, aby ste ich mohli sami používať, ak ste predplatiteľ.

Čo je to fotka zo Stravy 4

Preskúmať

Časť prieskumu pokrýva množstvo funkcií, ktoré rozširujú váš zážitok zo Stravy. Pokrýva výzvy (v aplikácii - webová stránka má samostatnú kartu pre výzvy), vyhľadávanie klubov a športovcov. Aplikácia pre smartfóny Strava má tiež vyhľadávač priateľov na stránke Feed - je to predsa sociálna sieť a vytváranie spojení je súčasťou toho, čo máte robiť.

Je to sekcia hľadania športovcov, kde môžete nájsť priateľov, a to buď pomocou automatického vyhľadávania (napríklad priatelia z Facebooku, kontakty), alebo hľadaním podľa mena. Strava tiež navrhuje ľudí, ktorých by ste mohli poznať a ktorých by ste chceli sledovať - ​​ale stojí za to vidieť, či je táto osoba na Strave aktívna, pretože mnoho kontaktov si možno vytvorilo profil, ale nemusí byť aktívnym používateľom.

Výzvy vám umožnia prihlásiť sa k rôznym veciam a pokúsiť sa vás motivovať, napríklad cieľ na vzdialenosť, stúpanie alebo trvanie na týždeň alebo mesiac. Niektoré z nich sú sponzorované nejakými odmenami, napríklad zľavou v obchode za účasť na konkrétnej výzve. Je to trochu zábavné.

Existujú kluby, ktoré môžete nájsť a sledovať, niektoré z nich sú komerčné spoločnosti zdieľajúce obsah - niečo viac, ako by ste našli napríklad na stránke na Facebooku, ale existuje aj niekoľko ďalších miestnych klubov, ktoré budú zdieľať trasy a udalosti, ako napr. organizované jazdy - a opäť môžete ukradnúť klubom naplánovanú trasu, ak sa chcete vydať na vlastnú päsť.

Nakoniec v sekcii Preskúmať máme Segmenty, ktoré sú obrovskou súčasťou Stravy a úplne stoja za vlastnú časť tohto vysvetľovača.

Čo je to Strava, fotografia 5

Segmenty: Kde Strava skutočne svieti

Ako naznačuje názov, segmenty sú súčasťou dlhšej trasy. Strava nie je sama, kto ponúka tieto sekcie, Garmin tiež robí určité segmentové rozpady v Garmin Connect, ale nie je ani zďaleka taký užitočný ako na Strave.

Segmenty vám umožňujú porovnať vašu výkonnosť v priebehu kurzu s predchádzajúcim úsilím. Pretože existuje veľa segmentov, môžete si overiť svoju výkonnosť v konkrétnom stúpaní, zjazdovom úseku, plochom šprinte, v teréne - čokoľvek chcete.

Keď dokončíte aktivitu, segmenty, ktoré smerujú, sú k dispozícii ako súčasť rozpisu podrobností o tejto aktivite. Ak ste týmito segmentmi už prešli, môžete zistiť, či ste boli rýchlejší alebo pomalší - a postupom času si môžete vytvoriť podrobný obraz o svojej výkonnosti v tomto konkrétnom segmente.

môžete si kúpiť hudbu na spotify

Keď to posunieme o krok ďalej, uvidíte, ako sa váš výkon vyrovná vašim priateľom a iným športovcom, môžete súťažiť o to, aby ste prekonali svoje časy, môžete súťažiť proti každému a získať korunu - a to všetko je lahodne zaznamenané na Strave.

Segmenty sú možno najpresvedčivejšou časťou platformy Strava a nie je nič také uspokojujúce, ako keď sa pozriete späť na dlhú jazdu a uvidíte, ako ste si v týchto segmentoch počínali.

Čo je to Strava, fotka 9

Segmenty si môžete tiež obľúbiť a nastaviť ciele v segmentoch, aby vám pomohli zacieliť výkon. Skvelá vec na týchto segmentoch je, že sa potom synchronizujú s kompatibilnými zariadeniami. Môžete napríklad nastaviť cieľ pre konkrétny segment, ktorý sa bude synchronizovať s vašim Garmin Edge „Aby ste pri svojej jazde dorazili do tohto segmentu, dostali ste informácie o cieli, aby ste mohli kladivo zložiť.

Segmenty môžete vytvárať aj z trás, ktoré máte na Strave. Zatiaľ čo tí v rušných oblastiach nájdu, väčšina miest už má veľa segmentov, ak žijete niekde vzdialenejšie alebo sa vyberiete po trase, ktorú v skutočnosti nikto iný nerobí, môžete tieto segmenty jednoducho vytvoriť a použiť ako benchmark osobnej výkonnosti. . Samozrejme, že ich potom budú môcť používať ďalší používatelia Stravy - a existuje veľa segmentov s názvami komédií, pri ktorých sa budete smiať, keď ich objavíte.

Segmenty tiež poháňa funkciu Local Legend spoločnosti Strava, ktorá vyzdvihuje športovcov, ktorí v týchto segmentoch zaznamenávajú najviac aktivít.

Mapovanie a smerovanie na Strave

Mapy a trasy si zaslúžia vlastnú sekciu, pretože je to jeden z hlavných prvkov všetkých športovo založených služieb. Ako sme už povedali, trasy sú zaznamenávané proti aktivitám, väčšinou od športovcov, ktorí synchronizujú jazdy zo zariadení GPS, či už ide o hodinky Garmin alebo cyklopočítač Wahoo.

Tiež sme spomenuli, že môžete zaznamenávať aktivity prostredníctvom aplikácie pre smartfóny a používať ju ako aplikáciu na sledovanie - a to je obľúbené u športovcov, ktorí si pripnú telefón na opasok alebo na riadidlá, otvoria aplikáciu a dosiahnu rekord.

Mapy na Strave pochádzajú z Mapboxu a sú pre Stravu vlastné, vrátane satelitného, ​​hybridného a štandardného zobrazenia, ktoré ukazuje množstvo mapovacích funkcií, ako sú izobary a niektoré tieniace terén, takže terénne vlastnosti môžete vidieť na prvý pohľad.

Čo je to Strava, fotka 6

V aplikácii pre smartfóny

Mapy, ktoré získate v aplikácii Strava Feed, slúžia predovšetkým ako referencia - môžete si ich prezerať, môžete ich meniť, ale ak ste predplatiteľ, môžete s nimi urobiť oveľa viac.

Aplikácia Strava umožní predplatiteľom objaviť trasy v sekcii Preskúmať. Aplikácia nielen navrhne trasy, ale umožní vám ich aj vytvoriť.

Počnúc vytvorením si môžete vybrať požadovaný typ trasy - jazda, beh, prechádzka - dĺžku trasy a tiež možnosť určiť, či má byť kopcovitá alebo rovná, spevnená alebo mimo cesty. Na základe vašich kritérií sa vám potom navrhnú tri trasy spolu s podrobnosťami - vzdialenosť, profil, odhadovaný čas a možnosť zmeniť body na trase niekoľkými klepnutiami.

Je to skvelé, ak ste na dovolenke a chcete objavovať alebo pracujete mimo domova a chcete nájsť pohodlnú trasu pre beh z vášho hotela.

Trasy môžete vytvárať aj ručne, kresliť na mapu a nechať si trasu automaticky vypočítať. Stačí dostať mapu na displej, klepnúť na ikonu ceruzky, aby sa zmenila na oranžovú, a potom nakresliť, kam chcete ísť.

čo je to pero

Musíte sa uistiť, že jazdu začínate a končíte tam, kde ste, inak budete mať len počiatočný bod, kde ste sa prvýkrát dotkli mapy. Toto vytváranie trasy od ruky znamená, že môžete na mapu nakresliť tvar a potom vytvoriť trasu, ktorá sa bude zhodovať - ​​so všetkými podrobnosťami, ktoré k tomu patrí. Myseľ zamáva.

Akonáhle je trasa vytvorená a uložená, bude synchronizovaná s podporovanými zariadeniami, aby ste potom mohli vyraziť, jazdiť alebo bežať. Stojí to za to však skontrolovať, pretože môže vytvárať doglegy, okruhy kruhových objazdov a ďalšie zvláštnosti, o ktorých je lepšie vedieť vopred, než keď ste na tejto trase.

Čo je to Strava fotka 2

Na webe Stravy

Web Strava je oveľa lepším prostredím na mapovanie a trasy. Na trase priateľa môžete jednoducho kliknúť na mapu, kde je tlačidlo s názvom „Skúste túto trasu“. Opäť je to vyhradené pre predplatiteľov, ale to znamená, že môžete vidieť zaujímavú trasu a rozhodnúť sa, že to urobíte sami.

Budete mať možnosť upraviť túto trasu - napríklad zmeniť začiatok alebo cieľ - a potom ju môžete uložiť a synchronizovať ako obvykle. Je škoda, že táto funkcia v aplikácii chýba, pretože by bolo skvelé klepnúť na mapu v kanáli smartfónu a vytvoriť z nej trasu.

Na webových stránkach je tiež vytváranie od ruky, ale nedostanete návrhy, ktoré dostanete v aplikácii. To je opäť trochu škoda, pretože by bolo užitočné aj automatické vytváranie trasy na väčšej obrazovke v prehliadači - rovnako ako parita medzi funkčnosťou webu a aplikácie.

Napriek tomu potom môžete kresliť svoje trasy ručne, pričom uplatňujete určité obmedzenia na to, ako sú tieto trasy mapované. Strava vám dáva možnosť sledovať obľúbené trasy z tepelnej mapy - takže skončíte skôr na obľúbených trasách, než na ulici a nejasných cestách - a tiež si môžete vybrať typ povrchu. Pre bežcov to znamená, že si môžete vybrať prašné povrchy, pre cestných cyklistov sa môžete rozhodnúť iba pre spevnené trasy. Pre tých, ktorí si kupujú rastúcu popularitu štrkových bicyklov, nájdete všetky druhy trás, ktoré by ste z cesty nikdy nevideli.

Čo je to Strava, fotografia 7

Údaje, údaje, údaje: sledovanie výkonnosti

Okrem hľadania, mapovania, zaznamenávania a vytvárania trás pre akýkoľvek šport, ktorému sa chcete venovať, ponúka Strava navyše množstvo analýz údajov. Z akejkoľvek zaznamenanej aktivity získate záznam o vytvorených údajoch - srdcový tep, rýchlosť, vzdialenosť, zmena nadmorskej výšky, výkon (prihlásený zo senzorov alebo odhadovaný) a ďalšie. Veľa z toho bude závisieť od údajov, ktoré zadáte - väčšina moderných hodiniek vám poskytne srdcový tep, rýchlosť, vzdialenosť, niektoré vám poskytnú kadenciu; Podporované sú aj ďalšie snímače, ako sú merače výkonu alebo snímače kadencie pre cyklistov. Čím viac vložíte, tým viac sa dostanete von.

Môžete si prezerať súvisiace grafy a zistiť, ako tieto kopce ovplyvnili váš srdcový tep a podobne ako vo väčšine ostatných športových služieb, od Apple Health po Polar Flow. Strava tiež porovnáva údaje o vašej aktivite, takže môžete ľahko vidieť svoju vzdialenosť za týždne, mesiace a roky. Je ľahké vidieť vaše celkové štatistiky a každému, kto si chce na konkrétnom páre topánok zapísať niečo ako kilometre, vám to Strava umožní.

Opäť je tu zaujatosť voči behu, bicyklu a plávaniu, pričom tieto sekcie sú uvedené v sekcii profilu aplikácie alebo vedľa vášho kanála na webe. Ale sú to niektoré z podrobnejších funkcií školenia, ktoré sú zaujímavejšie - a za plateným predplatným. Pretože informácie, ktoré získate, závisia od toho, čo zdieľate so Stravou, predplatné tiež uprednostňuje tých, ktorí majú viac súprav na zhromažďovanie údajov. Ak máte iba základný cyklocomputer GPS, nedostanete sa k takej analýze, ako keby ste mali napríklad merač výkonu, snímač kadencie a popruh na meranie srdcovej frekvencie.

Jedným z meradiel je relatívne úsilie, ktoré vám dáva pocit z týždňa na týždeň, ako sú vaše činnosti v porovnaní s predchádzajúcimi týždňami. Je založená na srdcových frekvenciách a môže vám poskytnúť predstavu o tom, ako tvrdo ste pracovali. Je navrhnutý tak, aby sa dali porovnať skôr ťažšie a ľahšie sedenia než ľahká prechádzka po dobu 2 hodín, napríklad 30 minútový beh so šprintmi.

Čo je to fotka zo Stravy 1

Sledovanie kondície je zaujímavou stránkou analýzy, ktorá v zásade vyžaduje vašu tréningovú záťaž a relatívne úsilie na zhodnotenie vášho každodenného tréningu a modelovanie účinku, ktorý má. To vedie k tomu, že kondícia stúpa udržaním záťaže a postupom času sa zotavuje. Aj keď čísla v skutočnosti nič neznamenajú, všeobecný trend v smere zmeny je to, čo hľadáte, dúfajme, že na vzostupnej trajektórii.

pán prsteňov hobit

Je to spôsob, ako získať spätnú väzbu, že cvičíte dôsledne dobre, aby ste dosiahli kondičné zisky. S pravidelnými aktivitami vo vyváženom prístupe uvidíte, ako sa vaša kondícia zlepšuje, ak budete celý týždeň robiť jedno náročné sedenie a potom nič, možno nebudete vidieť žiadne zisky. V zásade je to vizuálna reprezentácia toho, ako vaše úsilie odráža to, čo poznáme z vedy, ktorá stojí za tréningom osvedčených postupov.

Je to tiež skvelý motivačný nástroj, pretože Strava pravidelne zobrazuje tento druh informácií, takže môžete vidieť, ako sa váš týždeň porovnáva s predchádzajúcim týždňom, či už si udržiavate týždenný priemer, alebo ste vyšší alebo nižší.

Strava tiež ponúka jednu zo svojich najlepších funkcií: pretože zhromažďujete údaje na jednom mieste, môže prispieť akákoľvek aktivita. To môže byť beh od Polar Vantage, jazda od Garmin Edge a plávanie od Apple Watch. Potom už nemusíte prezerať Apple Health, Polar Flow a Garmin Connect, aby ste videli všetky tieto údaje - je to všetko na jednom mieste a na jednom mieste, kde budete tieto údaje rozumne analyzovať. Najlepšia VPN 2021: 10 najlepších ponúk VPN v USA a Veľkej Británii OdRoland Moore-Colyer· 31. augusta 2021

Čo vám predplatné prinesie a stojí za to?

Strava sa v roku 2020 reštrukturalizovala, aby do úrovne predplatného - predtým nazývaného Summit - vložila trochu viac z toho, čo ponúkala. Teraz je k dispozícii bezplatná alebo predplatená verzia.

Predplatné zahŕňa:

  • Trasy, plánovanie a odporúčania
  • Zhoduje sa s jazdami a behmi s analýzou výkonu
  • Tréningový denník
  • Tabuľky segmentov, miestne legendy
  • Živé segmenty na kompatibilných zariadeniach
  • Mesačné trendy aktivity a porovnania
  • Stanovenie cieľov
  • Tepelné mapy
  • Tréningové plány
  • Výkonová krivka - ak máte merač výkonu
  • Analýza kondície a čerstvosti

Tí, ktorí sa neprihlásia na odber, môžu stále zaznamenávať, zdieľať a zobrazovať aktivity v službe Strava, takže si stále zachováva svoje využitie ako denník školení, ktorý je schopný zhromažďovať údaje z celého radu rôznych zariadení - a byť súčasťou komunity. Pravdepodobne to niektorí získajú od Fitbit, Garmin Connect alebo Apple Health, ak je to zariadenie, ktoré používate.

Predplatné stojí 47,99 libry ročne - stojí to teda za to? Ak sa zaujímate o dáta a veľa cvičíte - obzvlášť, pokiaľ ide o beh a bicykel -, potom áno, je tu veľa vecí, ktoré si užijete. Pre cyklistov je príťažlivosť segmentov pravdepodobne len za cenu a pre nás sú to funkcie predplatenia, ktoré si skutočne užívame, ale sme dátoví geekovia.

Aj keď nechcete platiť, na Strave je toho dosť zadarmo, aby to bolo užitočné - najmä ak používate zariadenia na viacerých platformách alebo ste prihlásení rôznymi spôsobmi.

Aké zariadenia sú kompatibilné so Stravou?

Zoznam je dlhý, ale so Stravou je možné synchronizovať nasledujúce platformy zariadení:

  • Amazfit
  • Bkool
  • Bryton
  • Casio
  • CATEYE
  • PREDSEDY
  • CycleOps: Joule
  • Fitbit
  • Garmin
  • ŽIVÉ
  • Lyzene
  • MOJA
  • Čata
  • Priekopník
  • Polárne
  • Recon: Jet
  • Sigma
  • Soleus
  • SRM: PC8
  • Suunto
  • Tacx
  • TomTom
  • Wahoo
  • Zwift

So Stravou je možné synchronizovať aj nasledujúce služby:

  • Apple Health
  • Endomondo
  • Garmin Connect
  • Google Fit (synchronizuje sa iba s Googlom, nie z)
  • MapMyRun
  • MapMyRide
  • Bežec

Zaujímavé Články